Студия здорового тела Лукашиной Ирины🤲🏻

Может ли движение отсрочить ранний климакс? Ранний климакс (до 40–45 лет) на 80% зависит от генетики и здоровья яичников. Но оставшиеся 20% — в наших руках. И здесь ЛФК и пилатес играют ключевую роль. С возрастом микроциркуляция в малом тазу ухудшается. Глубокое диафрагмальное дыхание и активация поперечной мышцы живота в пилатесе создают внутренний массаж органов. Улучшается питание яичников — они дольше сохраняют функцию. Кортизол подавляет прогестерон (гормон, отвечает за регуляцию менструального цикла). Наши занятия — это мягкая нагрузка без изнеможения, где мы учим тело расслабляться через дыхание. Меньше тревоги — стабильнее цикл. Когда яичники угасают, часть эстрогенов берут на себя надпочечники. Для их здоровья важна подвижность грудного отдела. Сдавленная грудная клетка = сдавленные надпочечники. Мы раскрываем её, давая органам пространство для работы. Лишний жир создает избыток эстрогенов, сбивая настройки гипофиза. Пилатес строит мышечный корсет, ускоряет метаболизм и помогает мягко держать вес. Движение + спокойствие = ваша женская опора. Приходите — сохраним молодость вместе 💫